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골다공증에 좋은 음식 BEST5 운동 추천 골다공증은 뼈의 양과 질이 감소하여 뼈가 약해지는 질환입니다. 골다공증이 있으면 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다. 골다공증은 주로 노인에게 발생할 수 있다는 생각을 하지만 젊은이에게도 발생할 수 있습니다. 골다공증은 골절을 유발할 수 있습니다. 골다공증에 좋은 음식 BEST5를 살표 보겠습니다. 골다공증의 위험 요인 나이 : 나이가 들수록 골다공증의 위험이 높아집니다. 성별: 여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 위험이 높습니다. 가족력: 골다공증의 가족력이 있는 사람은 골다공증에 걸릴 위험이 높습니다. 폐경: 폐경 후에 여성의 뼈는 뼈를 파괴하는 호르몬인 에스트로겐의 농도가 감소하여 골다공증의 위험이 높아집니다. 특정 약물: 일부 약물은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 영양 결핍: 칼슘, 비타민 D,.. 2023. 8. 18.
당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식 당뇨에 좋은 과일 추천 당뇨는 혈액 속의 포도당 수치가 높아지는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지를 만드는 데 필요한 영양소이지만 혈액 속의 포도당 수치가 높아지면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨는 크게 1형 당뇨와 2형 당뇨로 나뉩니다. 1형 당뇨는 인슐린을 분비하는 췌장의 베타 세포가 파괴되어 발생하는 질환입니다. 당뇨는 조기에 발견하고 치료하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨 합병증에는 망막병증, 신장병증, 심혈관 질환, 신경병증 등이 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식 당뇨에 좋은 과일들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 견과류 견과류는 혈당을 조절하고, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 견과류에는 섬유질, 단백질, 불포.. 2023. 8. 17.
레몬 오일 효능 도테라 레몬 오일 레몬 오일은 레몬의 껍질에서 추출한 천연 오일입니다. 레몬 오일은 강한 향과 맛을 가지고 있으며 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 레몬 오일의 효능과 사용법, 부작용 등에 대해 알아보고 시칠리아산 레몬의 껍질에서 추출한 100% 천영 에센셜 오일인 도테라 레몬 오일에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 레몬 오일의 효능 1. 항균, 항바이러스, 항염 효과 레몬 오일은 강력한 항균, 항바이러스, 항염 효과가 있습니다. 레몬 오일의 주성분인 디-리모넨은 세균, 바이러스, 곰팡이 등을 죽이는 효과가 있습니다. 또한 레몬 오일은 염증을 억제하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 2. 소화 촉진 레몬 오일은 소화 촉진 효과가 있습니다. 레몬 오일은 위액 분비를 촉진하고 소화를 돕습니다. 또한 레몬 오일은 변비를.. 2023. 8. 16.
프로폴리스 효능 부작용 프로폴리스 복용법 요리법 정리 프로폴리스는 꿀벌이 나무에서 수지와 꽃가루를 모아 자신의 타액과 효소를 섞어 만든 물질입니다. 프로폴리스는 항균, 항산화, 항염증, 항암 등 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 프로폴리스 효능과 부작용에 대해 알아보고 복용법과 프로폴리스를 이용한 요리법에 대해서도 알아보겠습니다. 프로폴리스의 효능 1. 항균 효과 프로 폴리스는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 유해균을 죽이는 효과가 있습니다. 2. 항산화 효과 프로폴리스는 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 암을 유발하는 원인입니다. 3. 항염증 효과 프로폴리스는 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 염증은 관절염, 알레르기, 피부 질환등 다양한 질병의 원인입니다. 4. 항암효과 프로폴리스는 암세포.. 2023. 8. 15.

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